Заказать обратный звонок

Заполните форму, и мы обязательно вам перезвоним!

Записаться на прием

Заполните форму и мы обязательно Вам перезвоним

Добавить отзыв

Ваш отзыв очень важен для нас! Заполните, пожалуйста, форму.

Наши услуги
+7 (812) 646-50-93
+7 (812) 409-45-03
О клинике Врачи Цены Услуги Отзывы Акции Программы Контакты Расписание
Записаться на прием
Заказать звонок
+7 (812) 646-50-93
Санкт-Петербург, ул. Бухарестская, д. 8
+7 (812) 409-45-03
Санкт-Петербург, пр. Просвещения, д. 99
+7 (812) 646-50-93
Санкт-Петербург, ул. Бухарестская, д. 8

Пн.-Сб.: с 09:00 до 21:00

Вс.: с 09:00 до 18:00

+7 (812) 409-45-03
Санкт-Петербург, пр. Просвещения, д. 99

Пн.-Вс.: с 09:00 до 21:00

Горячая линия, общий
+7 (812) 646-50-92
Главная страница » О клинике » Новости » Вам стоит обратиться к эндокринологу

Овсянка, сэр!

17 ноября 2021 г.
Овсянка, сэр!

Овсянку принято есть на завтрак, эту кашу варят на молоке или на воде. Эксперты объяснили, чем так полезна овсянка и как она помогает сбросить вес.

 

Овсяная каша — такой же привычный для многих завтрак, как яичница или бутерброды с сыром и колбасой. Ее легко приготовить, это не занимает много времени. В последнее время овсянку все чаще и чаще стали приписывать к вредным завтракам из-за содержащихся в ней углеводов. Однако это неправильно, считает врач-диетолог, доктор медицинских наук Триста Бест. Ее цитирует издание Eat This, Not That!

По мнению специалиста, в овсянке содержится много полезных веществ, которые помогают нашему организму стать здоровее.

«Овсянка — это цельнозерновой углевод, содержащий клетчатку, витамины группы В, фосфор, магний и цинк. Эта каша обеспечивает человека умеренным количеством белка при низком содержании жира. Эти питательные свойства делают овсянку углеводом, который действительно полезен для здоровья», — говорит Бест.

Овсянка помогает улучшать здоровье кишечника, поддерживая баланс полезных бактерий в органе. Также она благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Еще один плюс от употребление овсяной каши — это контроль уровня холестерина в крови. Согласно ранее проводимым исследованиям, люди, которые ели овсянку в течение шести недель, существенно снизили уровень «плохого» холестерина в крови.

Также эта каша поможет избавиться от лишних килограммов. «Она не только стабилизирует уровень сахара в крови, но и на долгое время дает ощущение сытости, что очень важно при похудении», — сказала Бест. Однако здесь нужно быть осторожным: речь идет об обычной овсяной каше, а не об обработанных хлопьях, которые варятся в течение 5 минут. В таком продукте много добавленного сахара, который, наоборот, спровоцирует скачок глюкозы в крови, что может привести к перееданию.

 

 

 

 

 

 

Перейти к списку новостей
Top.Mail.Ru