1. Спать на животе или боку. Сон в положении лежа на животе или боку провоцирует преждевременные морщины. Происходит это, когда человек длительное время не меняет положение тела во время сна. Как результат: кожа лица сминается и заламывается, образуя морщинки. Особенно остро такой процесс заметен на зрелой коже, так как с возрастом в ней значительно уменьшается количество коллагена, поддерживающего упругость. Для профилактики возникновения морщин на лице следует отдать предпочтение сну в положении лежа на спине. Если для вас это слишком некомфортно, попробуйте менять позы при каждом засыпании. Это также замедлит темп образования морщинок.

2. Щуриться и тереть веки. Если глаза – это зеркало души, то кожа вокруг глаз – это фактор, сильно выдающий возраст их обладателя. Обычный человек моргает более 10 тыс. раз за сутки. Для поддержания такой подвижности век, природа предусмотрела ее обильное кровоснабжение. При напряжении зрения люди щурятся, при усталости начинают растирать кожу вокруг глаз руками. Все это приводит к повреждению капилляров и нарушению кровоснабжения кожи. Как результат: преждевременные морщинки в виде «гусиных лапок», а также синяки и мешки под глазами. Чтобы избежать преждевременного старения кожи век, следует оставить кожу в покое, не трогать ее руками и не допускать переутомления глаз.

3. Сутулиться. Плохая осанка не только влияет на привлекательность человека, но и негативно отражается на его здоровье. Сутулясь, мы нарушаем процесс кровоснабжения всех органов и систем в организме. Как результат, все кости, мышцы и даже внутренние органы не дополучают необходимые для их нормального функционирования питательные вещества. Для профилактики проблем с костно-мышечным аппаратом, всем людям следует держать спину ровно, при необходимости носить поддерживающий корсет. При вынужденном длительном сидении (например, при сидячей работе), через каждые 30-40 минут рекомендуется делать 5-минутные разминки.

4. Включать музыку в наушниках на полную громкость .При частом прослушивании громкой музыки в наушниках слуховые рецепторы, передающие сигналы к головному мозгу, перенапрягаются и истощаются. С течением времени они перестают воспринимать звуки, поступающие на слабой громкости. От этого может возникать необратимая тугоухость. Особенно опасно прослушивание музыки в метро. Грохот проезжающих поездов достигает 120 и более дБ. Для того чтобы расслышать музыку, человеку приходится прибавлять громкость до максимальных звучаний.

5. Ежедневно использовать моющие средства для кожи. Гигиена – это, конечно, хорошо. Однако во всем важно соблюдать меру. При ежедневном использовании мыла и гелей для душа, кожа сильно пересушивается, теряя свои защитные свойства. Из-за этого могут возникать сухость, шелушение и раздражение. Для поддержания здоровья кожи тела нет необходимости в ежедневном мытье. Для удаления пота и загрязнений достаточно встать под душ с прохладной водой. Мыться гелем для душа рекомендуется не чаще 2 раз в неделю с последующим нанесением увлажняющих средств.

Перейти к списку новостей