Вся правда о воде

Вся правда о воде: сколько и когда пить?

Вода испокон веков считается самым загадочным веществом на планете, обладает множеством невероятных и полезных свойств для каждого живого существа. Все прекрасно знают, что человек состоит почти на 80 % из воды. Даже в состав костей входит вода в количестве примерно 20 %. Многие проблемы со здоровьем можно решить как раз с помощью обычной воды.

Не секрет, что обмен веществ осуществляется за счёт воды. Сохранение водного баланса зависит непосредственно от того, какую воду и в каком количестве человек употребляет. Ещё важным моментом функционирования организма является то, что количество воды, которое теряется при жизнедеятельности регулярно, должно быть восполнено в точном количестве обратно в организм.

Первостепенно нужно следить за тем, чтобы выпивать стакан воды, а лучше два сразу натощак, пробудившись от сна. Это объясняется тем, что когда организм спит, он также теряет некоторое количество жидкости, которое требует в дальнейшем восполнения. Ещё во время сна в организме происходят процессы, которые оставляют после себя токсины и вредные вещества, их можно вымыть сразу сутра, выпив нужное количество простой сырой воды. Нормальное функционирование почек зависит тоже от воды.

Во избежание проблем с кровеносной и сердечно-сосудистой системой рекомендуется пить 1-1,5 литра в сутки. Объясняется это тем, что из-за недостатка жидкости, кровь густеет и ей сложно осуществлять продвижение по системам организма. Выпивая воду ежедневно в правильном количестве, можно поддерживать сердце и кровеносную систему в нормальном здоровом состоянии.

Чтобы рассчитать количество, которое следует выпивать воды ежедневно, можно прибегнуть к рекомендациям специалистов в этом вопросе. Специалисты рекомендуют употреблять воду с расчетом 30 грамм на 1 килограмм массы тела. Но следует учитывать и индивидуальный график и образ жизни. Например, спортсменам нужно выпивать в несколько раз больше воды, чем человеку, который ведёт менее подвижный образ жизни. Климатические условия и температурный режим также влияют на количество требуемое организму воды. Летом стоит повысить литраж в три таза.

Что касается качества воды, которую нужно использовать в качестве источника питья, то тут уж каждый решает для себя индивидуально. Суть здесь лишь в том, что любая вода без примесей, таких как ароматизаторы, сиропы или что-либо ещё, подходит для восполнения утраченного количества жидкости. Главная цель должна быть поддержание здорового и правильного состояния организма, потому к этому вопросу следует отнестись и подойти тщательно и скрупулёзно.

В клинике Гевди можно провести анализ мочи и оценить риск образования камней

Ознакомиться  со всеми материалами  можно  в разделе статьи