Диета при подагре

 Вот ряд рекомендаций для пациентов с подагрой:

1. Ограничение продуктов, богатых пуринами:

- Избегайте внутренностей, таких как печень и почки.

- Ограничьте или исключите красное мясо и жирные сорта рыбы (например, сельдь, скумбрию).

- Будьте осторожны с морепродуктами, такими как креветки и раки.

2. Увеличение потребления продуктов со слабым содержанием пуринов:

- Введите в рацион больше овощей, включая зелёные листовые и другие не содержащие большого количества пуринов овощи.

- Рекомендуется употребление фруктов, орехов, и полноценных зерен.

3. Потребление низкожирных молочных продуктов:

- Низкожирное молоко и молочные продукты могут даже помочь уменьшить уровни мочевой кислоты.

4. Вода:

- Употребляйте много жидкости, особенно воды; рекомендуется пить не менее 8–10 стаканов воды в день.

5. Умеренное потребление белка:

- Ограничьте потребление белка до 120–170 г в день, отдавая предпочтение растительным источникам и нежирному мясу птицы.

6. Ограничение алкоголя:

- Избегайте или употребляйте алкоголь, особенно пиво, в умеренных количествах.

7. Избежание продуктов и напитков с высоким содержанием фруктозы:

- Избегайте сладких газированных напитков и обеднённых сахаров.

8. Поддержание здорового веса и баланса основных питательных веществ:

- Постепенное снижение веса может улучшить способность организма выводить мочевую кислоту, но избегайте быстрых диет.

9. Привычки питания:

- Следите за регулярным приемом пищи и избегайте переедания.

Напомним, что приступы подагры могут быть очень болезненными, и хотя диета является важной составляющей лечения, необходимо также обратиться к врачу для получения рекомендаций по медикаментозному лечению и постановке индивидуального плана лечения. Перед тем, как начать какую-либо диету, особенно при наличии сопутствующих заболеваний, рекомендуется проконсультироваться с врачем